Strong Legs in 30 Days - Legs Workout

How to get strong legs in only 30 days?

How to tone your legs at home?

For 30 days, the most experienced trainers will help you to get strong legs, improve leg muscles and lose leg fat. This app is very useful for chicken legs, fat legs or weak legs. You will become more confident with your perfect legs and fit body. No gym, no equipment needed. All you need to do is to complete the legs workout exercises from Day 1th to Day 30th.

FEATURES: 

- Only 10 to 20 minutes for legs workouts. 30 Days training plan full of amazing & effective legs workouts with 3D personal trainer.

- Legs workout exercises are grouped by muscle group and difficulty level (easy, medium, hard). Video showing how to do each legs workout exercise. Setting voice instructions and timer per legs workout exercise.

- Developed by a certified personal trainer. All workout exercises are designed with 3D modeling with Full HD resolution.

- Absolutely no gym equipment required for your legs workout training. Use the legs workout exercises anytime, anywhere for men or women.

- 100+ diet repices will help you lose weight. These diet recipes are quick, simple, and tasty!

- Fitness Guide includes over 50 tutorials on body workout, how to breathe, how to lose weight, and more...

- Nutrition tips contains secret to help you lose weight and have a perfect body. You will know how practical guide to eating healthy, how to drink more water, how to eat more fruit and vegetables,...and the importance of diet recipes to lose weigh.

- No internet connection.

သာရက်ပေါင်း 30 အတွင်းအားကြီးသောခြေထောက်ရဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

အိမ်မှာသင့်ရဲ့ခြေထောက် Tone မှဘယ်လိုနေသလဲ?

ရက်ပေါင်း 30 အဘို့, အရှိဆုံးအတွေ့အကြုံရှိသင်တန်းဆရာများအားခြေထောက်ရဖို့သင်ကူညီခြေထောက်ကြွက်သားတွေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နှင့်ခြေထောက်အဆီဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်။ ဒီ app ကြက်သားခြေထောက်, အဆီခြေထောက်သို့မဟုတ်အားနည်းခြေထောက်အတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ သင်သည်သင်၏စုံလင်သောခြေထောက်နှင့်မထိုက်မတန်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူပိုပြီးယုံကြည်မှုဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ အဘယ်သူမျှမအားကစားရုံမျှပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ သင်ပြုရန်လိုအပ်ပါတယ်အားလုံးသည်နေ့ 30 မှနေ့ 1th ကနေခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းဖြည့်စွက်ရန်ဖြစ်ပါသည်။

အင်္ဂါရပ်များ:

- ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်သာလျှင် 10 မှ 20 မိနစ်။ 3D ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာနှင့်အတူအံ့သြဖွယ် & ထိရောက်သောခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းအပြည့်အဝကို 30 နေ့ရက်များလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို။

- ခြေယလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းကြွက်သားအုပ်စုတစ်စုနှင့် (ခဲယဉ်းလှယျကူပါ, အလတ်စား,) အခက်အခဲအဆငျ့ဖွငျ့အုပ်စုဖွဲ့နေကြသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ဘယ်လိုဖေါ်ပြခြင်းဗီဒီယိုကို။ စကားသံကိုညွှန်ကြားချက်များနှင့်ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းနှုန်း timer နေရာမှာချိန်ညှိခြင်း။

- တစ်ဦး certified ရရှိထားပြီးပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာကတီထွင်။ အားလုံးယလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းဟာ Full HD resolution နဲ့ 3D မော်ဒယ်နှင့်အတူဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။

- သင့်ခြေထောက်တွေယလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ရေးတို့အတွက်လိုအပ်သောလုံးဝမပါအားကစားခန်းမပစ္စည်းကိရိယာများ။ ဘယ်နေရာမှာမဆိုယောက်ျားသို့မဟုတ်မိန်းမတို့အဘို့, အချိန်မရွေးခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုသုံးပါ။

- 100+ အစားအသောက်များတွင် repices သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကူညီပေးပါမည်။ ဤရွေ့ကားအစားအသောက်များတွင်ချက်ပြုတ်နည်းများ, အမြန်ရိုးရှင်းသောနှင့်အရသာများမှာ!

- ကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းညွှန်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို, အသက်ရှူဖို့ဘယ်လို, ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းအပေါ် 50 ကျော်လဲ tutorial ပါဝင်သည်နှင့်ထို့ထက် ပို. ...

- အာဟာရအကြံပေးချက်များကိုသင်ကိုယ်အလေးချိန်များနှင့်ပြီးပြည့်စုံခန္ဓာကိုယ်ရှိကူညီရန်လျှို့ဝှက်ပါရှိသည်။ သငျသညျ ပို. အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်ကိုဘယ်လိုဘယ်လိုလက်တွေ့ကျတဲ့ကျန်းမာစားသုံးခြင်းမှလမ်းညွှန် ပို. ရေသောက်ပုံကိုသိရကြလိမ့်မည် ... ထိုအစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ၏အရေးပါမှုကိုချိန်ဆုံးရှုံးဖို့။

- အဘယ်သူမျှမအင်တာနက်ကွန်နက်ရှင်။